Como controlar a ansiedade durante as provas do vestibular? O sexto vídeo do “POV da Lousa”, série do Estadão em parceria com o TikTok, oferece recomendações para manter o foco e reduzir a tensão ao enfrentar a segunda fase dos principais vestibulares do País.
As dicas são do professor Lucas Moreno (@moleculando). A primeira é fazer um exercício de respiração para acalmar o nervosismo, sempre que estiver muito tenso. “Inspire devagar e solte o ar para acalmar o nervosismo. Se precisar, você pode pedir para sair da sala, tomar um ar, caminhar um pouco para relaxar e voltar com mais foco”, recomenda.
A segunda dica é se concentrar no que você já domina. “Isso vai te dar mais segurança para fazer a prova. Agora não é o momento de tentar estudar tudo. Nessa reta final, o foco e o descanso são essenciais”, conta o professor.
A terceira é formular mapas mentais e resumos eficientes. “Coloque o tema central no centro e adicione ramificações com subtemas e tópicos específicos. Isso vai te ajudar a revisar o conteúdo de forma rápida e prática”, diz Moreno.
A última dica é planejar o trajeto até o local da prova e chegar com antecedência. “Chegar ao local com pelo menos 30 minutos de antecedência vai te ajudar a começar a prova com calma”, recomenda o educador.
POV da Lousa
O POV da Lousa é uma série de seis vídeos curtos conduzidos por três professores que são também criadores de conteúdo nas redes sociais. O objetivo é oferecer dicas rápidas e valiosas para quem vai enfrentar a segunda fase dos principais vestibulares do Brasil.
Os responsáveis por ajudar os candidatos serão os educadores Victor Polillo (@professorvictorpolillo), especialista em Matemática; Lucas Moreno (@moleculando), de Química; e Carol Jesper (@portugueselegal), dedicada ao Português. No TikTok, eles já são conhecidos pela didática que combina informação técnica e linguagem acessível.
No primeiro vídeo da série, o professor Lucas Moreno (@moleculando) dá dicas para quem vai fazer as provas – é melhor começar pelas perguntas mais fáceis ou pelas mais difíceis? No segundo vídeo, a professora Carol Jesper (@portugueselegal) alerta sobre os erros mais comuns praticados na redação. No terceiro vídeo, o educador Victor Polillo oferece orientações para interpretar corretamente uma equação. No quarto, Carol Jesper oferece recomendações para entender o enunciado das questões, mesmo quando ele traz alguma palavra cujo significado você desconhece. No quinto vídeo, Victor Polillo ensina a organizar suas respostas nas questões dissertativas que envolvem cálculo, no vestibular.