Além de filtrar o sangue que, depois, é enviado para o coração, os rins secretam alguns hormônios, regulam a quantidade de líquido circulante no corpo e a pressão arterial No dia em que se celebra a saúde dos rins, vale alertarmos para uma das possíveis causas da temida Doença Renal Crônica (DRC), a obesidade presente hoje em quase 50% da população. Quando falamos temida, não nos referimos ao fato dela ser lembrada (daí um dia para chamar sua atenção ao problema), mas sim porque é silenciosa, descoberta apenas quando o paciente já tem lesões graves e irreversíveis. A informação, portanto, é uma arma importante para combater esse mal, cada vez mais comum. Por isso, diversas instituições apoiam a campanha "Doença Renal Crônica: estilo de vida saudável para rins saudáveis", organizada no Brasil pela Sociedade Brasileira de Nefrologia. Ainda não está totalmente esclarecido o motivo que leva obesos a terem maior risco de DRC, mas, provavelmente, o problema é causado pela sobrecarga contínua de filtragem do órgão e por mecanismos que levam, por exemplo, a uma hipertensão de estruturas dentro do rim. Além de filtrar o sangue que, depois, é enviado para o coração, os rins secretam alguns hormônios, regulam a quantidade de líquido circulante no corpo e a pressão arterial. Evitar ou tratar a obesidade é fundamental, mas relacionamos abaixo algumas dicas que já podem ajudar a sua saúde: - Sal: evite usar aquele sachê de sal oferecido nos restaurantes. Normalmente, a refeição já está salgada na medida certa. Uma boa alternativa para as saladas é temperá-las com azeite e ervas. - Hidratação: água é importante para que os rins operem mais equilibrado - Colesterol: níveis normais de colesterol evitam problemas como hipertensão. - Exercícios e alimentação saudável: esses dois pontos devem caminhar juntos para que obesos deixem o sedentarismo e emagreçam com saúde. Aproveite este dia e passe por um dos locais com atividades, ou marque sua consulta para fazer um check-up de saúde.
No dia 9/3, das 11h30 às 15h30, o Hospital 9 de Julho entrega kit informativo no Shopping Center 3 para quem tirar uma foto no local. A imagem estará disponível na página da instituição com a #rinssaudaveish9j.
Aproveite para conferir também uma galeria com dez temperos que você pode usar para substituir o sal!
Dez temperos que substituem o sal na medida certa
Alho
Foto: Tiago Queiroz/Estadão ▲Salsinha
Foto: Tiago Queiroz/Estadão ▲Cebola
Foto: Daniel Teixeira/Estadão ▲Hortelã
Foto: Fernando Sciarra/Estadão ▲Gengibre
Foto: Epitácio Pessoa/Estadão ▲Dez temperos que substituem o sal na medida certa
Foto: Filipe Araújo/Estadão ▲Limão
Foto: Daniel Teixeira/Estadão ▲Coentro
Foto: Felipe Rau/Estadão ▲Manjericão
Foto: Estadão ▲Alecrim
Foto: Felipe Rau/Estadão ▲Pimenta
Foto: Estadão ▲Consultoria: Hospital 9 de Julho