Já que é com a boca que falamos e interagimos, é fácil perceber a tamanha importância que tem a saúde bucal, seja para a saúde do corpo como um todo, seja para o nosso convívio social. O E+ conversou com a dentista Sandra Kalil, odontopediatra da Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas (APCD) e fizemos duas listas, uma que indica alimentos prejudiciais à saúde bucal, e outra que a favorece.
Cuidado. Mau hálito, boca seca, ácida e gengivite. Muito desses problemas podem estar relacionados à alimentação e hábitos de higiene. Veja quais alimentos são mais prejudiciais e, se fizer questão deles, saiba quais cuidados podem manter a saúde e conciliar o prazer de comer à higiene.
Saúde Bucal
Pão, nosso açúcar de cada dia
Foto: BrunoPoppe/Pagos ▲Mais álcool, menos saliva.
Foto: Fernando Sciarra/Estadão ▲Desidratas e com concentração de açúcar.
Foto: Pixabay ▲Refrigerante, o grande vilão.
Foto: Pixabay ▲Pedras de gelo.
Foto: Pixabay ▲Doses de café
Foto: Pixabay ▲Use a gosto. Agora, se você sofre de mau hálito e procura uma forma simples de reduzir esse incômodo, veja alguns alimentos que podem estimular a salivação e reduzir as bactérias na boca e as placas bacterianas nos dentes. Recomenda-se apenas o cuidado para manter o equilíbrio entre as vitaminas no corpo e reconhecer quando um alimento faz mal ao seu corpo.
Alimentos que ajudam a manter a saúde bucal
Oleaginosas
Foto: Pixabay ▲Raiz bendita
Foto: Epitácio Pessoa/AE ▲O poder da fibra também na boca.
Foto: Pixabay ▲Mais saliva e menos bactéria
Foto: Alex Silva/AE ▲Tomate, uma vitamina pra toda hora
Foto: Pixabay ▲E lembre-se, nenhuma mudança na alimentação surtirá grandes efeitos se não for acompanhada por uma boa e frequente escovação de dentes, ingestão de água, e claro, zero roedura de unhas.