A aromaterapia tem ganhado destaque nos últimos anos como uma forma natural de aliviar estresse, melhorar o humor e até ajudar em problemas de concentração e sono. Sendo o olfato um dos sentidos humanos mais aguçados, intimamente ligado ao sistema límbico, que é a parte do cérebro responsável pelas emoções e memórias, isso explica por que certos cheiros podem evocar lembranças vívidas ou provocar reações emocionais fortes. Neste contexto, a aromaterapia pode despertar diferentes sensações de prazer - e muitas pessoas buscam incorporá-la em suas rotinas diárias.
A técnica usa óleos essenciais derivados de plantas em aromatizadores de ambiente ou diretamente no corpo e pode ajudar em sintomas como tensão pré-menstrual (TPM), menopausa e na saúde preventiva. É sempre importante consultar um profissional especializado na prática, porque alguns óleos devem ser evitados em gestantes, idosos e crianças, por exemplo.
O termo ‘Aromaterapia’ foi criado na década de 1920, por René-Maurice Gattefossé, o que permitiu que o estudo sobre os óleos essenciais se tornasse uma disciplina com aplicação terapêutica. O tratamento com aromaterapia envolve uma consulta, na qual se realiza uma análise para identificar o histórico médico e o estilo de vida do paciente e, então, se prepara uma formulação personalizada de óleos para o tratamento.
No mercado, existem diversos produtos entre sintéticos e os naturais. A aromaterapeuta Daiana Petry, da Harmonie Aromaterapia, defende a linha mais natural: “Diferente dos aromas artificiais, que não possuem propriedades terapêuticas, os naturais oferecem benefícios reais para a saúde mental e física, o que contribui para uma melhor qualidade de vida. Inalar um aroma natural pode induzir sensações de tranquilidade, vigor ou conforto, a depender da escolha do óleo essencial”.
Os benefícios de 6 óleos essenciais
Laranja-doce
O óleo essencial de laranja doce pode promover ânimo, reduzir o cansaço, a ansiedade e o estresse. Já os benefícios fisiológicos desse óleo estão principalmente relacionados à sua ação diurética, antiespasmódica e digestiva.
Bergamota
Conhecido como óleo essencial do amor próprio, o aroma da bergamota ajuda a reduzir o sentimento de insegurança e ansiedade. Esse óleo também é muito utilizado como antisséptico, digestivo e cicatrizante.
Limão siciliano
Já o óleo essencial de limão siciliano proporciona disposição, ânimo, clareza mental e melhora a memória. No entanto, em caso de uso desse óleo diretamente no corpo, precisa-se evitar exposição ao sol por até seis horas.
Lavanda
Um dos óleos mais conhecidos na prática da aromaterapia, a lavanda ajuda a aliviar a ansiedade e promover um sono tranquilo, por conta das suas propriedades calmantes. Entre seus benefícios estão a sensação de relaxamento, paz e tranquilidade.
Ylang ylang
Atua na melhora do humor, autoestima e libido.
Sálvia esclareia
Tem propriedades que ajudam a tratar desconfortos menstruais e da menopausa, desequilíbrio hormonal, bem como problemas circulatórios.
Aromatizadores e a decoração da casa
Ao mesmo tempo, para integrar a aromaterapia na decoração da casa, é importante fazê-lo de maneira que não comprometa a estética do ambiente. Opte por difusores de óleos essenciais que são não apenas funcionais, mas também decorativos. Existem modelos em cerâmica, vidro ou até em madeira.
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As velas aromáticas também são uma ótima maneira de adicionar um toque de fragrância e, simultaneamente, criar uma atmosfera acolhedora. Escolha velas em recipientes bonitos que possam ser exibidos como parte da decoração e busque fragrâncias que promovam relaxamento, como lavanda ou baunilha.
Outra opção são os sprays de ambiente com óleos essenciais para refrescar o ar em diversos cômodos. Há ainda sprays de travesseiros e aromatizadores de roupa de cama. Escolha frascos que harmonizem com a paleta de cores do quarto.
Para evitar que os aromas se tornem enjoativos, faça uma rotação nas fragrâncias utilizadas. Isso também pode ser uma oportunidade para atualizar visualmente a decoração com novos elementos a cada troca.