Já está se aquecendo para o Carnaval? Comendo bem? Se não, fica a dica: vale a pena pensar em como começar o dia e o que comer de café da manhã para não perder as energias no meio da avenida, especialmente se você curte os bloquinhos que começam cedo. E para te ajudar na tarefa, separamos algumas opções fáceis e rápidas de preparar que te proporcionarão refeições reforçadas e gostosas. Confira:
Bolo de banana com uva-passa
A banana tem vários benefícios por ser um alimento do complexo B e extremamente rica em potássio e fibras. Segundo a professora de nutrição da Anhembi Morumbi, Driele Cavalcanti, a fruta ajuda a manter a sensação de saciedade por maior tempo. Sendo assim, separamos uma receita de bolo de banana que promete deixar tudo ainda mais gostoso
Pão de abóbora de microondas
A abóbora, por sua vez, fortalece o sistema imunológico e te ajuda a combater qualquer resfriado. Dica importante para aqueles que não abandonam a folia nem debaixo de chuva. Este pão é super prático e não tem nada daquela coisa de preparo um dia antes, pois ele é feito no microondas, leva apenas 5 ingredientes e fica pronto em 2 minutos.
Suco rosa
Este lembra o suco verde, mas tem cor bem mais vibrante, como pede a época de carnaval. Aqui a combinação de beterraba, espinafre, abacaxi, limão e suco de uva garantem uma opção saudável, saborosa e bonita. E como é comum que São Pedro mande chuva durante a folia em vários cantos do Brasil, este suco é ótimo para dar um boost no sistema imunológico e espantar um possível resfriado.
Suco verde com maçã
Este suco verde com maçã leva suco de uva verde ou de laranja, como preferir, e te ajuda na diurese para eliminar líquidos e diminuir o inchaço. Além disso, ele pode melhorar o funcionamento do seu fígado. A receita é da nutricionista Gabriela Cilla.
Tapioca de aveia
Também conhecida como aveioca, esta tapioca de aveia é bem simples e rápida de preparar. Com o recheio que preferir, ela irá te ajudar a manter a saciedade por mais tempo.
Açaí com banana e pasta de amendoim
Para ter aquela energia no 220 V, basta consumir esta bebida que junta açaí, banana e pasta de amendoim. A receita fica com aquela consistência mais grossinha e é perfeita para se refrescar se o dia estiver quente.
Vitamina de banana com cacau
Com a ajuda da banana - que explicamos seus benefícios lá em cima - e do cacau, que irá te deixar bem animado, esta vitamina será perfeita para um dia de calor e muita folia.