O frango é um dos ingredientes mais indicados para quem está dieta. Isso acontece porque ele é uma das principais fontes de proteína, que tem papel fundamental na constituição dos órgãos e de todos os tecidos do corpo humano.
A proteína ainda participa da construção e reparação muscular, além de atuar como fonte de energia e na manutenção e regulação do metabolismo. Sem contar na sensação de saciedade, que contribui para o controle do apetite, de acordo com a matéria de Regina Célia Pereira, na editoria de Saúde do Estadão.
Existem várias opções de receitas fit com frango e o Paladar selecionou as mais diferentes e rápidas para quem tem a vida corrida, mas quer variar o cardápio. Confira a seguir:
Wrap de couve com salpicão de frango
Esse wrap com salpicão de frango é a receita ideal para um lanche, almoço rápido ou até jantar. O sanduíche feito com as folhas da couve leva um recheio salgado de frango e um delicioso molho de castanhas. A receita é da chef Cris Muratori, da Bake and Cake, que ensina o passo a passo para esse wrap saudável. Veja a receita completa.
Sopa de frango e legumes
Feita com filé de frango, tomate, cenoura, brócolis e diversos outros ingredientes nutritivos e deliciosos, a sopa de legumes é bem fácil de ser feita. A receita é do restaurante Água Doce Sabores do Brasil e é perfeita para quando as temperaturas estão mais amenas. Veja a receita completa.
Filé de frango na AirFryer
Ideal para dias mais corridos, o filé de frango feito na AirFryer é prático, light e fica delicioso. A chef Bru Calderon, da Mondial Eletrodomésticos, utiliza temperos como Lemon Pepper para marinar os filés, que ficam com sabor levemente ácido e apimentado. Veja a receita completa.