O nosso organismo necessita de nutrientes, vitaminas e elementos benéficos à saúde para promover o bem-estar. E uma das formas de fornecermos esses componentes é através dos shots saudáveis: bebidas compostas por ingredientes naturais que vão contribuir para repor aqueles compostos que estão em deficiência no organismo.
Segundo o Estadão, existem ingredientes específicos que vão auxiliar nessa reposição importante, como gengibre, hibisco e chá verde. Eles são capazes principalmente de aumentar a imunidade e acelerar o metabolismo, de maneira geral. Mas cada um também possui particularidades ao contribuir com a saúde.
Esses três exemplos também possuem a versatilidade como vantagem. Eles podem ser incluídos em bebidas, o que o torna mais fácil de ser feito em casa e ainda coopera para ajudar correria diária sem comprometer os benefícios dos ingredientes. Aprenda três receitas:
Com gengibre: suco verde
Este suco verde inclui um pedaço de gengibre entre os ingredientes, e é complementado por sementes de chia, couve-manteiga e abacaxi. Além disso, é uma receita super fácil de fazer em casa. Veja a receita completa aqui.
Com hibisco: sangria de infusão de frutas vermelhas, hibiscos e gengibre
Embora o chá de hibisco seja essencial neste preparo, as frutas vermelhas e o gengibre podem ser incluídos a gosto. Na finalização desta bebida, a água é um dos principais componentes. Veja a receita completa aqui.
Com chá verde: chá verde com jasmim gelado com framboesas
Para esta receita, a dica é manter o máximo possível a fruta no chá, contribuindo para um melhor resultado final. Outra vantagem é que, além dos poucos ingredientes, são apenas dois passos para este chá ficar pronto. Veja a receita completa aqui.