Farofa com aveia, sementes de linhaça, chia e abóbora é nutritiva e deliciosa. As sementes trazem crocância e são ricas em ácidos graxos, fibras e antioxidantes. Essa combinação transforma a farofa em uma opção saudável e saborosa para acompanhar diversos pratos. Veja a receita da nutricionista Bianca Gonçales de Oliveira:
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de semente de abóbora
- 2 colheres de sopa de aveia flocos grossos
- 2 colheres de semente de chia
- 1 colher de semente de linhaça dourada
- 1 colher de sopa de gergelim
Preparo
- 1.Misture tudo e coloque em uma tigela.
- 2.Consuma com queijo branco ou ricota