Receita saudável, rápida e deliciosa. Essa receita de iogurte de chia com linhaça, do nutricionista Lucas Alves Deienno, é uma opção super nutritiva de café da manhã ou lanche a qualquer hora. Ela combina sementes de chia com linhaça, iogurte natural desnatado e as frutas que você quiser. É perfeita para quem está de dieta e à procura de uma receita fit.
Ingredientes
- 1 iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de linhaça
- Porção de frutas da sua preferência
Preparo
- 1.Em um pote, misture o iogurte, a chia e a linhaça.
- 2.Misture bem e leve para a geladeira (preferencialmente de um dia para o outro) para dar consistência.
- 3.Após a chia formar um gel, misture com uma porção de frutas.