Overnight oats - que traduzido fica aveia da noite para o dia - é uma combinação que tem base de flocos de aveia algum componente mais líquido.
No caso desta receita, que pedimos para a nutricionista Gabriela Cilla compartilhar conosco, a aveia em flocos está presente, além do iogurte natural e o gergelim branco.
Você pode trocar o iogurte natural por algum leite vegetal e o gergelim por chia, se preferir. Conria o passo a passo da receita de iogurte com aveia e gergelim:
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Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural
- 2 colheres (sopa) de gergelim branco
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- Granola para decorar
Preparo
- 1.Misture o iogurte, o gergelim e a aveia em um potinho.
- 2.Leve para geladeira.
- 3.Deixe da noite para o dia para que o gergelim hidrate bem.
- 4.Coloque um pouco de granola para decorar.