Panquecas são uma ótima forma de sair do comum na hora de preparar um lanche e de combinar ingredientes. Essa receita fácil de panqueca fitness, do nutricionista Lucas Alves Deienno, leva banana, semente de linhaça e aveia. Além disso, ela é super nutritiva, uma vez que a linhaça é uma grande fonte de fibras e rica em Ômega 3, perfeita para quem busca manter uma alimentação saudável.
Ingredientes
- 1 banana nanica
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de linhaça
Preparo
- 1.Em uma tigela, amasse a banana e, logo em seguida, misture os outros ingredientes para formar a massa.
- 2.Em uma frigideira antiaderente, espalhe a massa e doure em fogo baixo.
- 3.Vire para dourar o outro lado e sirva.