Quando incluído em uma dieta saudável e balanceada, o suco de amora pode trazer benefícios ao intestino - por ser rico em fibras -, para o sistema imune, auxilia na perda de peso e tem efeito antioxidante. Uma bebida leve e refrescante leva apenas três ingredientes: água, mel e, claro, amoras. Aprenda a receita fácil e prática da nutricionista clínica Aline Braz.
Ingredientes
- 1 xícara de chá de amora
- 200 ml de água
- 2 colheres de sopa de mel
Preparo
- 1.Higienize as amoras. Para isso, deixe-as em um recipiente com água e desinfetante para hortifrutícolas por 15 minutos.
- 2.Leve para o liquidificador juntamente com a água e bata por 3 minutos.
- 3.Adicione o mel e bata novamente até incorporar.