O suco de couve com laranja é um dos queridinhos de muita gente. Enquanto a laranja é rica em vitaminas, a couve - uma folha verde escura - contribui com alto teor de ferro e com a presença de antioxidantes na sua composição. Na receita saudável do nutricionista Lucas Alves Deienno, a bebida ganha outros ingredientes tornando-se um suco de batata doce saboroso e perfeito para uma dieta saudável.
Dica: Evite coar o suco, assim você garante a propriedade das fibras, importantes para uma alimentação saudável.
Ingredientes
- 50 g de batata doce crua e sem casca
- 1 folha de couve
- 6 folhas de hortelã
- 2 fatias finas de gengibre
- Suco de 1 laranja
- 200 ml de água gelada
Preparo
- 1.Descasque e pese a batata doce.
- 2.Retire o talo da folha de couve.
- 3.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto.