Além de ser rica em potássio, a banana ajuda a diminuir o colesterol no sangue, devido à alta quantidade de fibras solúveis na sua composição. Além da fruta, a receita simples e rápida também leva aveia, que também ajuda a reduzir a formação do chamado “colesterol ruim”. Confira o passo a passo do nutricionista Lucas Alves Deienno para fazer a sua vitamina de banana com aveia em casa.
Ingredientes
- 1 banana
- 8 morangos
- 200 ml de leite integral OU leite vegetal
- 2 colheres de aveia em flocos finos
Preparo
- 1.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto.