Você anda se sentindo estressado, bebendo pouca água, dormindo pouco ou treinando bastante? Temos a solução para os seus problemas! Essa receita de vitamina de morango é ideal, já que as frutas que possuem a coloração de vermelho para o azul possuem efeito antioxidante, evitando o envelhecimento das células e melhorando a fadiga.
Também, vale lembrar que quando usamos ingredientes que possuem frutose natural - aquela que não causa gordura - é interessante que a gente junte com fibras, como a aveia, o que melhora a absorção.
Essas dicas são da nutricionista Gabriela Cilla, que também nos ensina o passo a passo para esse copão de benfeitorias para seu corpo. Sem contar que é uma delícia! Veja só o modo de preparo:
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Ingredientes
- 10 morangos
- 300 ml de leite
- 2 colheres (sopa) de aveia
Preparo
- 1.Separe os 10 morangos e coloque-os em uma tigela para lavar a fruta. Você pode usar uma colher de vinagre para 1 litro de água. Após 10 minutos de molho na solução, lave os morangos em água corrente.
- 2.Em seguida, tire o topo verde e corte os morangos em pedacinhos, o que facilita na hora de bater.
- 3.Leve todos os ingredientes para o liquidificador e bata.
- 4.Passe o conteúdo para um copo e sirva.