A frustração é um sentimento que pode afetar as pessoas em diversos momentos da vida. No contexto profissional, a sensação pode surgir por várias razões: insatisfação com a remuneração, desânimo no atual emprego, desejo de fazer uma transição carreira e até conflitos mais graves. Existe solução para a falta de envolvimento?
O Estadão ouviu 10 CEOs e coletou suas dicas para quem está nessa situação.
Segundo dados do Ministério do Trabalho e Emprego, 7,3 milhões de pessoas deixaram voluntariamente seus empregos com carteira assinada, em 2023. O número representa um recorde de pedidos de demissão desde 2004.
Além disso, o crescimento dos casos de burnout e outros movimentos como a “demissão silenciosa” contribuíram para o aumento significativo de pessoas insatisfeitas com o trabalho.
Se você é daqueles que chega ao trabalho, termina suas tarefas e vai embora sem nenhum entusiasmo, vale conferir as dicas de CEOs para lidar com problemas relacionados ao aspecto profissional.
Veja dicas de CEOs para quem está infeliz no trabalho
Rachel Maia, CEO da RM Consulting, empresa focada em impacto social e ambiental, e ex-CEO da Lacoste, Pandora, Tiffanny & Co
Estratégias de sucesso na carreira
Como CEO, entendo profundamente as frustrações que muitos profissionais enfrentam no mercado de trabalho. Em momentos como este, sempre tracei um planejamento de três passos, e você pode construí-lo conforme a sua necessidade.
1. Reavalie os seus objetivos, algo que está direcionado ao autoconhecimento: reflita sobre suas metas de carreira e o que realmente deseja alcançar. Pergunte-se se os seus objetivos atuais continuam alinhados com seus valores e interesses, e o que te leva à frustração.
2. Busque um mentor que possa oferecer orientações e perspectivas valiosas sobre sua carreira; eu tive alguns ao longo da minha trajetória e é uma experiência muito rica.
3. Tenha uma rotina de autocuidados. Priorize sua saúde física e mental. Atividades como exercícios, meditação e hobbies podem ajudar a reduzir o estresse e o sentimento de não pertencimento no ambiente de trabalho.
Em relação à transição de carreira, pode ser o aporte necessário para sua realização profissional. Acredito que em um primeiro momento, é necessário identificar razões específicas pelas quais você está desanimado no seu emprego atual. Isso ajudará a evitar repetir as mesmas situações no novo campo.
É importante também avaliar os seus interesses, valores, habilidades e paixões. Questione-se sobre o que gosta de fazer e o que lhe traz satisfação.
Rachel Maia, CEO da RM Consulting
Faça um planejamento, explore o mercado, incluindo prazos, metas e etapas específicas que precisa seguir. Invista em cursos, workshops e certificações que possam ajudá-lo a adquirir as habilidades necessárias para a nova carreira.
Por último, aquela dica de praxe: expanda sua rede de contatos na nova área ou participe de grupos de afinidade. Conectar-se com profissionais pode fornecer insights valiosos e possíveis oportunidades de emprego.
Rafael Gibini, CEO da Melhoramentos, companhia de capital aberto que controla empresas dos setores de base florestal, renovável e imobiliário
Reconheça seus pontos fortes e fraquezas
Como CEO de uma empresa multinegócios, meu conselho é não focar exclusivamente na remuneração atual. Entendo que o foco deveria ser no “quanto você vale e o quanto pode valer”. Para aumentar o seu “valor”, invista em uma autorreflexão profunda sobre objetivos de carreira, pontos fortes e áreas a serem desenvolvidas para alcançar a próxima etapa.
Uma abordagem eficaz é buscar um mentor ou um profissional especializado na sua área de interesse, que possa ajudar a estruturar um plano de ação sólido.
Rafael Gibini, CEO da Melhoramentos
Além disso, aproveite as oportunidades de desenvolvimento oferecidas pela empresa, como participar de novos projetos que proporcionem maior visibilidade e reconhecimento. Verifique os programas de desenvolvimento internos, incluindo cursos especializados e participação em grupos de trabalho de associações do seu segmento.
Esteja atento às oportunidades internas, inclusive em outras unidades da empresa. Isso fará com que o seu “valor” seja aumentado e percebido pela própria empresa e/ou pelo mercado.
Ghislaine Dubrule, CEO da Tok&Stok
Autoconhecimento é essencial para transição de carreira
O primeiro passo é investir em autoconhecimento para entender quais são seus valores, habilidades, interesses e objetivos profissionais para identificar a direção certa a seguir.
É fundamental buscar orientação, conectar-se com pessoas da área desejada e participar de eventos que proporcionam insights valiosos que podem abrir portas para novas oportunidades.
Ghislaine Dubrule, CEO da Tok&Stok
Outro conselho essencial é ter coragem para dar o primeiro passo, mudanças de carreira podem ser assustadoras, mas é importante ter confiança em suas habilidades e na decisão que está tomando. Então, invista em autoconhecimento, busque orientação e tenha coragem para dar o primeiro passo em direção a uma carreira mais gratificante.
André Mendoza, CEO do Naos Brasil, laboratório francês dono da Bioderma
Prepare-se financeiramente antes de realizar uma transição de carreira
Para profissionais que estão considerando uma transição de carreira, devido ao desengajamento na profissão atual, meu principal conselho é uma reflexão profunda sobre a verdadeira origem dessa situação. Muitas vezes, o problema pode estar na empresa onde trabalham, que talvez não compartilhe dos seus valores pessoais ou não ofereça os estímulos necessários para o seu crescimento.
No entanto, se após essa reflexão, perceberem que a profissão em si já não é mais estimulante, é crucial preparar-se financeiramente para uma possível regressão temporária nos ganhos.
Antes de escolher uma nova carreira, é fundamental conversar com profissionais de diversas empresas e portes que já atuam na área de interesse, obtendo uma visão ampla do mercado.
André Mendoza, CEO do Naos Brasil
Para aqueles que consideram o empreendedorismo, recomendo conversar com vários empresários do setor desejado, procurando entender tanto histórias de sucesso quanto de fracasso.
Antonio Batista da Silva Junior, presidente-executivo da Fundação Dom Cabral
Priorize a jornada de aprendizado
Estude e aprenda a aprender. Toda mudança começa quando decidimos encarar a frustração e refletir sobre o que realmente queremos. Queremos um trabalho, uma carreira ou um propósito para a vida? A força vinda dessa resposta pode ser a mola propulsora de transformação para novas oportunidades.
Invista em educação e em aprendizado contínuo para expandir suas habilidades e ampliar seu desenvolvimento.
Antonio Batista da Silva Junior, presidente-executivo da Fundação Dom Cabral
O conhecimento é um recurso valioso que nunca se esgota e que pode abrir portas para caminhos antes inimagináveis. Lembre-se de que a jornada de aprendizado é contínua e não se limita aos anos de escola ou universidade, nem mesmo à carreira em que está agora. Experimente, inove e esteja disposto a assumir riscos calculados.
Emily Well, CEO da Pantys, marca de produtos para menstruação
Aposte no crescimento da sua carreira
Meu conselho é concentrar os esforços no crescimento pessoal e profissional durante esse período de frustração. Compreenda as causas dessa insatisfação e identifique as medidas necessárias para alcançar um trabalho que estimule e que seus talentos sejam plenamente aplicados e reconhecidos.
Atualmente, existem inúmeras oportunidades para aprimorar suas habilidades, incluindo uma variedade de cursos gratuitos online, alguns deles com aulas ao vivo. Aproveite essas possibilidades para investir em si mesmo e buscar o progresso que você almeja.
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Facundo Guerra, empresário e fundador de negócios de entretenimento em São Paulo, como Bar dos Arcos e Love Cabaret
Demonstre seu valor e argumente com convicção
Acredito que, por mais constrangedor que possa ser, é importante abordar a questão do salário com a pessoa responsável pela sua posição na empresa. Para isso, apresente uma argumentação lógica, mostrando quanto valor traz para a companhia e quanto custo consegue evitar por meio do seu trabalho.
Sei que é mais difícil quando se trabalha em áreas de infraestrutura ou suporte, mas, se você tem uma noção do valor que gera, deve usar a seu favor na hora de negociar o salário.
Facundo Guerra, empresário
Vale lembrar que aumentos salariais na mesma posição são raros, a menos que sejam por meio de bônus ou outras formas de remuneração.
Mas se não sente reconhecimento na empresa atual, talvez seja hora de procurar um novo emprego, sempre sabendo o valor que leva para o próximo empregador e argumentando isso ao discutir pretensão salarial. Como empregador, não me importo tanto com o salário nominal, mas com o retorno sobre o investimento que aquela posição pode trazer.
Felippe Guerra, CEO da Brasis, hub de mídia e conteúdo
Não espere que a empresa faça o seu plano de carreira
É fundamental entender que o trabalho, por natureza, pode ter seus desafios e nem sempre será perfeito. Nossa geração foi ensinada a buscar um ambiente de trabalho ideal, e embora isso seja um objetivo válido, é essencial valorizar também os momentos fora do trabalho – com amigos, família e consigo mesmo.
Aprender a separar os momentos e ambientes é primordial. Isso ajudará a reduzir o peso das frustrações no trabalho, permitindo que você aproveite mais plenamente seu tempo livre e recupere suas energias.
Felippe Guerra, CEO da Brasis
Além disso, é crucial revisar seus objetivos e desenvolver um plano de carreira próprio. Lembre-se: “se você não tem um plano, está executando o plano de alguém”. Ao definir suas metas e caminhos, você toma controle do seu desenvolvimento profissional, o que pode trazer maior satisfação e propósito ao seu trabalho.
Tenha objetivos claros. Comece com uma autoavaliação para entender exatamente o que você não quer fazer. Depois, é hora de partir para a ação. Construa um forte networking na nova área, participe de eventos e esteja disposto a dar um passo para trás em termos de cargo e salário, se necessário. Não tenha medo de mudar de mercado. Essa mudança pode ser uma oportunidade para ampliar seu repertório e trazer novas perspectivas para sua vida profissional e pessoal.
Vitor Amendola, Co-CEO da Avvale no Brasil, consultoria global de transformação digital
Compreenda a origem do incômodo
É crucial entender se o desconforto vem de algo temporário, como uma fase da empresa ou do mercado, e quais ações você pode tomar. Minha recomendação é que você dê o seu melhor.
Seja excepcional no que você faz a ponto de se tornar raro, e a remuneração virá como consequência. Se já está se destacando e não é reconhecido, considere mudar. O importante é evitar que a frustração leve ao conformismo.
Flávia Faugeres, cofundadora e CEO da Learn to Fly, plataforma de desenvolvimento de lideranças
Não tenha medo de arriscar
A vida real tem muitos sonhos e frustrações. Temos que aprender a construir nossa resiliência. Resiliência não é “não ter vontade de desistir” (porque todos nós temos!), mas sim “não desistir apesar da vontade”.
Sempre pensei para meus sonhos: “Eu tenho uma chance de construir estes sonhos aqui?” Se sim, ficava e persistia apesar das frustrações. Se não, olhava para dentro e então para fora: “Onde eu posso estar e ser eu mesma? Onde posso contribuir e ser valorizada? Onde eu posso realmente brilhar?”.
Mapeie, acredite e vá em busca deste “lugar”, porque vai valer o sacrifício do dia a dia. Enfim, você vai brilhar quando a possibilidade de realizar o sonho for maior que o sacrifício da jornada.
