Dormir e acordar mais cedo; voltar a ter horário certo para as refeições; reduzir o tempo dos eletrônicos; preparar o material escolar e falar da escola são algumas recomendações para que alunos tenham um bom retorno
Com o início do ano letivo nas escolas públicas e particulares, volta a rotina de cuidados dos pais para levarem seus filhos à escola, aumentando a correria do dia a dia. Para não deixar nada para trás, é fundamental que os responsáveis administrem o tempo das tarefas para não gerar impactos negativos.
Após mais de um mês de férias, os filhos se preparam para começar um novo ano e algumas dicas podem ajudar mães e pais nesse processo. De acordo com a orientadora educacional do Ensino Médio do Colégio Humboldt, Andrea Racy, as férias são importantes para o estudante poder relaxar. "É uma pausa necessária. Percebemos muitas vezes, nos finais de semestre, as crianças cansadas, os adolescentes também. Então, o período de férias é para descansar", avalia.
Veja as dicas abaixo:
- Tempo de antecedência que o aluno deve retomar a rotina de estudos antes de voltar ao período letivo.
"Para aquele aluno que teve um ótimo desempenho durante o ano, é importante que ele retome os estudos assim que se iniciam as aulas. Para aquele que não foi bem durante o ano letivo anterior, está com muitas lacunas de aprendizagem, teve muitas dificuldades, sugiro retomar alguns conteúdos estudando os materiais que o professor passou, refazendo provas ou atividades propostas", diz a orientadora educacional. "Duas semanas antes de retomar as aulas, a família, junto com a criança ou adolescente, pode montar uma rotina, com alguns dias e horários para retomar os conteúdos que não ficaram tão claros", afirma. "No Colégio Humboldt, adotamos também plataformas com orientações personalizadas de estudos, além de exercícios e atividades". Ela reforça que é importante o descanso do estudante e que ele não pode ficar sem férias.
- Cada família deve combinar e estabelecer novos horários de dormir e acordar.
"Essa é uma questão que acontece com crianças, adolescentes e adultos e vai de acordo com a rotina de cada família", comenta Andrea. Normalmente, a indicação é retomar a rotina com 15 dias de antecedência com aquelas que têm muita dificuldade para acordar ou que acordam mal-humoradas e irritadas. Para outras, a semana que antecede o início das aulas é suficiente para que possam se organizar. "Os pais devem, aos poucos, tirar meia hora daquele horário que o filho está acostumado a dormir nas férias. Um exemplo: uma criança ou um adolescente que durante as aulas dorme às 21h e, durante as férias, está dormindo às 23h, deve passar a se deitar às 22h30 durante dois dias, depois 22h dois dias, e assim por diante. A mesma coisa se faz para o horário de acordar", recomenda a orientadora.
- Voltar a ter a rotina de alimentação saudável.
Assim como acontece com os estudos e com o sono, a alimentação também fica diferente durante as férias. Muitas famílias tiram férias, viajam e a alimentação é outra. "Às vezes é importante voltar um pouquinho antes para colocar as crianças nesse ritmo de sono, de alimentação, de preparar material, para elas irem assimilando que a rotina vai começar. A alimentação faz parte disso, até porque eles vão se alimentar em casa, vão comer o que os pais estão acostumados a dar ou vão almoçar na escola, onde a comida é balanceada e saudável", orienta Andrea Racy. "Falamos muito aos alunos que existem três coisas fundamentais com relação aos seus hábitos, importantes para a aprendizagem: comer bem, dormir bem e fazer uma atividade física".
- Menos contato com telas e mais atividades ao ar livre no período de retorno à escola.
"No Humboldt, nós temos falado muito sobre a importância de ter, principalmente para crianças, horários para usar eletrônicos e não estar disponível 100% do tempo", adverte. Com relação aos adolescentes, a orientadora educacional recomenda também que haja regras claras dentro de casa, pois são tantas questões envolvidas, como os problemas que os dispositivos causam, que os pais têm que estar muito atentos. "Pode ser que, durante as férias, as crianças e adolescentes tenham mais tempo livre com os eletrônicos, porém, mesmo nesse período, é importante que as famílias ofereçam outras possibilidades para os filhos, como ir a um parque, viajar, fazer caminhadas, nadar, ler um livro, etc.".
- Estimular a criança a organizar mochila e lancheira e ajudar a preparar o material escolar.
"Organizar mochila, organizar lancheira, escrever nome nos materiais, etc. é um preparo e um cuidado com os materiais muito importante, assim como permitir que crianças e adolescentes participem desse momento." Andrea salienta que o adolescente já está mais acostumado com essa rotina, mas muitos ainda gostam ou precisam participar dessa organização. "Durante esse processo, eles relembram situações importantes, divertidas, entre outras."
- Para estimular a volta, falar com os filhos sobre a escola, sobre o reencontro com os amigos.
Andrea Racy diz que criança pequena, depois de férias, às vezes até de feriado, acaba tendo que se readaptar e que é importante passar perto da escola, falar "olha aqui a escola, olha que legal, daqui tanto tempo começam as aulas". "Isso deve ser feito mais próximo da volta às aulas, para não gerar muita ansiedade, mas é bacana falar que as aulas vão começar, que eles vão encontrar os amiguinhos, os professores, quem vai ser o professor deles."
- Atenção: a readaptação é diferente para crianças e adolescentes.
De acordo com Andrea, normalmente, quem precisa de readaptação são crianças menores, principalmente da Educação Infantil. No Fundamental 1, Fundamental 2 e Ensino Médio, eles não têm muito esse problema porque já estão acostumados com a rotina escolar, mas pode acontecer. "A readaptação pode ser difícil para criança ou adolescente quando estes mudam de ciclo na escola, por exemplo, saem da Educação Infantil e vão para o Fundamental 1, ou quando eles mudam de escola e não conhecem ninguém." No Colégio Humboldt, alunos apadrinham novos estudantes, contribuindo no processo de adaptação, principalmente nos primeiros dias de aula, e os alunos novos se sentem muito acolhidos.
- A família tem um papel essencial na reorganização da rotina, mas não deve passar a ansiedade do começo do ano letivo para os filhos.
Isso é muito comum, principalmente para alunos de Educação Infantil ou aqueles que mudaram para uma escola maior, que não se deram bem na escola anterior ou que sofreram bullying. "A dica é tomar cuidado para não transmitir esse sentimento de ansiedade para as crianças ou adolescentes. É importante os pais confiarem na escolha que fizeram e, se precisarem, pedirem ajuda para orientação da escola, para estabelecer uma parceria", destaca a orientadora educacional do Humboldt.
- Aproveitar o início do semestre com mudanças de atitude.
Deve-se reiniciar o ano com a perspectiva de uma organização melhor e ter uma rotina de estudos, quando necessário, com empolgação e curiosidade. É preciso estar aberto a novidades, aos professores, orientação, à coordenação, direção e a novos amigos. "Aproveita-se muito o início de semestre quando se tem uma atitude diferente da que não deu certo no ano anterior", enfatiza Andrea Racy. Para ela, é importante não deixar acumular as tarefas e os estudos. "O acúmulo desgasta e dá a impressão que não será possível fazer mais nada. Sempre é tempo de aprender coisas novas e tentar modificar pequenos hábitos que não deram certo!".
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