Economia & Negócios

O que você quer aprender?

Quem passou a trabalhar de casa no início da pandemia do coronavírus teve de aprender à força e em tempo recorde como fazer isso. Entre aqueles que gostam, os que se acostumaram e os que detestam o home office, há um consenso: o trabalho remoto dos últimos oito meses é bem diferente do modelo que existia antes.

Com o privilégio de estar isolado em casa, vieram muitas outras questões: horas extras constantes, bombardeio de mensagens no WhatsApp, chefes pedindo tarefas fora do horário comercial e crianças confinadas, com aulas virtuais para gerenciar. Sem falar que vários cômodos acabaram virando escritório improvisado, tornando ainda mais difícil separar o lado pessoal do profissional e ter tempo para tudo.

Para muita gente, o home office é a nova realidade e seguirá sendo mesmo após o fim da pandemia. Então, é preciso lidar com ele da melhor forma possível. Pensando nisso, o Sua Carreira ouviu especialistas para reunir as melhores dicas de como gerenciar o tempo no home office. Nós também montamos uma seleção de livros que podem ajudar você a equilibrar essa balança.

Você ainda encontra aqui uma entrevista com a psicóloga e presidente da Associação Brasileira de Recursos Humanos de Florianópolis (ABRH), Fernanda Quadros, que dá dicas para lidar melhor com esse momento. Confira.

Três perguntas para...

Fernanda Quadros, psicóloga e presidente da Associação Brasileira de Recursos Humanos de Florianópolis (ABRH)

● Uma das reclamações no home office é o excesso de horas extras de trabalho, muitas vezes porque as lideranças extrapolam nos pedidos. O que o funcionário pode fazer para lidar com essa situação? 

Ter uma relação transparente com a liderança neste momento é essencial. Esclarecer como é o seu local de home office, quem está com você em casa, se você tem tarefas domésticas, como providenciar as refeições diariamente, por exemplo, ou mesmo acompanhar as aulas dos filhos. É importante combinar as entregas do trabalho que serão possíveis. Vejo aqui também um papel importante das lideranças, em estar mais perto dos seus liderados para entender os desafios deste momento.

● Também temos visto os casos de burnout e exaustão aumentarem durante a pandemia. Há formas de aliviar o estresse e a tensão em casa?

Definir uma rotina clara de trabalho é essencial para manter a saúde mental. Ou seja, separar o período para se dedicar às atividades da empresa e as horas para não fazer nada. Manter os compromissos sociais, mesmo que online, também é interessante. Muitas empresas seguem fazendo happy hour. Na empresa em que eu trabalho, jogamos Imagem & Ação de forma online. Alongamento, meditação, ioga e mindfulness são práticas que foram adotadas por profissionais e corporações na pandemia. Muitas empresas fazem isso de forma coletiva.

● No geral, o que ajuda a organizar a rotina de trabalho em casa?

Fazer combinados em casa, principalmente quando se mora com a família, é mais do que necessário. Ter horários definidos para as reuniões online, também. Assim, todos em casa já sabem que neste horário não é possível interromper. Além disso, procure ter um lugar reservado para trabalhar. Dessa forma, dá para entender que ali você vai se dedicar a assuntos profissionais. E, quando não estiver naquele espaço, pode ter momentos de folga.

PARA LER

Expediente

Reportagem Marina Dayrell e Roberta Picinin, estagiária sob supervisão de Carla Miranda / Coordenação Sua Carreira Ana Paula Boni, Bia Reis e Carla Miranda / Editor executivo multimídia Fabio Sales / Editora de infografia multimídia Regina Elisabeth Silva / Editores assistentes multimídia Adriano Araujo, Carlos Marin, Glauco Lara e William Mariotto / Ilustrador Bruno Ponceano / Designer multimídia Vitor Fontes / Roteiro e edição de vídeo Iolanda Paz / Fotografia Léo Souza / Coordenador de produção multimídia Everton Oliveira