O abacate possui várias variações, incluindo o avocado, e ambos oferecem benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças crônicas e cardiovasculares, devido às suas gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
Embora compartilhem esses benefícios, há diferenças entre eles. O avocado contém uma maior quantidade de fibras em comparação ao abacate, enquanto este último tem um teor de gordura um pouco menor.
Além disso, eles apresentam diferenças visuais. O avocado é menor e tem uma casca levemente marrom e mais grossa, o que torna mais fácil a identificação no momento da compra.
Apesar dessas distinções, ambos podem ser usados em receitas para adicionar sabor e cor vibrante à rotina. Essas informações foram compartilhadas por Thais Manarini e especialistas, e publicadas no caderno impresso do Estadão em 18 de março.
Receitas para experimentar
Tigela de arroz com gengibre, rabanete e abacate
Essa combinação oferece uma variedade de texturas e sabores, resultando em uma refeição completa e colorida. Veja a receita completa aqui.
![](https://www.estadao.com.br/resizer/v2/W53ZLUOVWRJLTIIKAGQEF2KCFM.jpg?quality=80&auth=0612d9658f23fc5389d7c1763b0f251d1aa08780f25561ed5d2b4e8fa1078dd6&width=380 768w, https://www.estadao.com.br/resizer/v2/W53ZLUOVWRJLTIIKAGQEF2KCFM.jpg?quality=80&auth=0612d9658f23fc5389d7c1763b0f251d1aa08780f25561ed5d2b4e8fa1078dd6&width=768 1024w, https://www.estadao.com.br/resizer/v2/W53ZLUOVWRJLTIIKAGQEF2KCFM.jpg?quality=80&auth=0612d9658f23fc5389d7c1763b0f251d1aa08780f25561ed5d2b4e8fa1078dd6&width=1200 1322w)
Torrada com avocado
A torrada com avocado é uma opção para servir no café da manhã ou no lanche da tarde, utilizando 1/4 do produto. Veja a receita completa aqui.
![](https://www.estadao.com.br/resizer/v2/EZ5YYNFBQRHLVN6NS46HFLI52U.jpg?quality=80&auth=4d6e9e58827087879813541dcf134a4ad2a84121644188e9ae922da5a4f3d0f0&width=380 768w, https://www.estadao.com.br/resizer/v2/EZ5YYNFBQRHLVN6NS46HFLI52U.jpg?quality=80&auth=4d6e9e58827087879813541dcf134a4ad2a84121644188e9ae922da5a4f3d0f0&width=768 1024w, https://www.estadao.com.br/resizer/v2/EZ5YYNFBQRHLVN6NS46HFLI52U.jpg?quality=80&auth=4d6e9e58827087879813541dcf134a4ad2a84121644188e9ae922da5a4f3d0f0&width=1200 1322w)