O abacate é uma fruta reconhecida como uma forte aliada para saúde. Isso porque ela é rica em gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, contém um baixo nível de açúcar, tornando-se uma ótima opção para promover a saúde de forma equilibrada.
No entanto, quando pensamos nesta fruta, a primeira comida que vem na mente é o guacamole. Contudo, saindo um pouco desse famoso prato. O abacate pode ser introduzido de outras formas para uma dieta mais saudável, como nas saladas, maionese e vitaminas.
Além disso, um dos benefícios dessa fruta no corpo humano está diretamente ligado na saúde da pele, cabelo e função cerebral devido as vitaminas e antioxidantes. Outra melhora que ele traz, é na saúde cardiovascular por causa das gorduras saudáveis existentes no abacate.
Qual a maneira mais saudável de comer?
A melhor forma de consumir o abacate é em sua forma natural. Uma opção é tentar evitar as grandes quantidades de sal ou açúcar no preparo. Dessa forma, pode deixar a fruta com seu formato ideal para dietas saudáveis. Além disso, especialista indicam comer pelo menos metade de um abacate por dia.
Saladinha de abacate fácil
Confira três receitas saudáveis para você introduzir no seu consumo diário. Começando pela saladinha de abacate, rápida de fazer e uma ótima opção para dieta. Veja a receita completa aqui.
Maionese vegana de abacate
Quem não ama maionese? Essa receia promete preparar algo leve que não conta com ovo em seus ingredientes. Além disso, um passo a passo bem rápido com apenas três orientações. Confira mais neste link.
Torrada de abacate
Conhecido também como avocado toast, é mais uma alternativa para comer o abacate de forma diferente e criativa na cozinha. A chef Amandine Izza ensinou sua receita, que leva mel, limão e granola salgada. Confira o passo a passo completo neste link.