O suco de laranja é um dos mais populares na mesa dos brasileiros, seja para acompanhar um bom café da manhã ou almoço. Visto como aliado da saúde, ele apresenta uma boa dose de vitamina C, mas pode oferecer mais do que isso.
Por muito tempo, esse suco foi considerado perigoso em dietas de emagrecimento por conta das colorias, mas um estudo realizado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) Araraquara comprovou que o suco de laranja, na verdade, pode ser ingerido por quem quer emagrecer.
Os pesquisadores acompanharam a dieta de dois grupos durante 12 semanas, com um deles tomando dois copos do suco por dia. Ao final do experimento, foi constatado que ambos perderam a mesma quantidade de peso (6 quilos), só que um teve benefícios extras à saúde devido a ingestão da bebida.
As pessoas que consumiram dois copos de suco feito integralmente de laranja apresentaram maior nível de redução dos níveis de glicose, triglicerídeos, colesterol e insulina, e registraram aumento de vitamina C, flavonoides cítricos e folato. Para saber mais sobre os benefícios do suco de laranja para a saúde, leia a matéria de Luiza Pollo, no Estadão.
Qual o melhor suco de laranja do mercado?
Vale ressaltar que é muito importante saber escolher e ficar de olho nos ingredientes utilizados na fabricação do produto pronto antes de comprar. Os sucos 100% feitos com laranja costumam ser os mais indicados.
Para ajudar o consumidor neste momento de escolha, o Paladar testou às cegas os sucos de laranja mais encontrados nas prateleiras e as 3 melhores marcas foram:
- Fazenda Bela Vista
- OQ
- Prat’s
Confira aqui mais detalhes sobre o teste e o que foi levado em consideração no momento da degustação.