O calor forte exige muita hidratação. Na estação mais quente do ano, é importante repor bem os líquidos e se refrescar bastante. Frutas são ótimas aliadas quando o assunto é o verão. Assim, para aproveitar a praia e o sol, o ideal é apostar em frutas bem suculentas e refrescantes. Confira três delas!
- Melancia: a fruta composta por 95% de água não pode ficar de fora da sua dieta de verão! A melancia vai muito bem com sucos, saladas, picolés e até mesmo sopas! A receita de gaspacho de tomate e melancia é uma excelente forma de provar a fruta de um jeito diferente, em uma sopa fria de dar água na boca.
- Graviola: com muito potássio e fibras, essa fruta rende um ótimo suco que hidrata bem e é delicioso bem geladinho.
- Lichia: uma fruta exclusiva do verão, a lichia é composta, majoritariamente, por água, sendo muito refrescante e suculenta.