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Verão: veja três frutas suculentas para se hidratar nos dias de calor

Frutas são aliadas para se refrescar em meio ao calorão

Salada Mediterrânea. Melancia marinada, iogurte, especiarias e hortelã. Foto: Rodrigo Azevedo Foto: Rodrigo Azevedo

O calor forte exige muita hidratação. Na estação mais quente do ano, é importante repor bem os líquidos e se refrescar bastante. Frutas são ótimas aliadas quando o assunto é o verão. Assim, para aproveitar a praia e o sol, o ideal é apostar em frutas bem suculentas e refrescantes. Confira três delas!

  1. Melancia: a fruta composta por 95% de água não pode ficar de fora da sua dieta de verão! A melancia vai muito bem com sucos, saladas, picolés e até mesmo sopas! A receita de gaspacho de tomate e melancia é uma excelente forma de provar a fruta de um jeito diferente, em uma sopa fria de dar água na boca.
  2. Graviola: com muito potássio e fibras, essa fruta rende um ótimo suco que hidrata bem e é delicioso bem geladinho.
  3. Lichia: uma fruta exclusiva do verão, a lichia é composta, majoritariamente, por água, sendo muito refrescante e suculenta.

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