Chegou a tão esperada hora de ir para o bloquinho e pular carnaval. Pegou tudo? Documentos? Dinheiro? Celular? Só não se esqueça de uma das coisas mais importantes: se alimentar bem para ter energia e tomar bastante líquido para poder curtir à vontade e aguentar o calor.
Pedimos para a nutricionista Gabriela Cilla indicar alguns alimentos que não vão poder faltar nos seus dias de folia. Confira:
Líquidos
Além da água pura, a profissional afirma que bebidas como água de coco e isotônicos (tipo Gatorade) são importantes para repor a hidratação para evitar dores de cabeça e aquela ressaca tão conhecida dos velhos carnavais.
Açaí
O açaí é um dos queridinhos dos brasileiros e, além de ser muito gostoso, é ideal para aqueles dias mais quentes. E não para por aí. Cilla conta que o fruto também te dá bastante energia e evita tonturas.
Flocão de milho
O flocão de milho é uma opção para substituir a farinha, segundo Gabriela Cilla. Ele também é uma fonte de energia para que você fique bem disposto e cheio de energia para curtir e dançar até o dia raiar.
Uvas
“As uvas são fontes de açúcar de base natural, além de auxiliarem na manutenção da imunidade”, explica a nutricionista que também complementa afirmando que essas frutinhas doces também são maneiras de se hidratar.
Receitas para se preparar para o Carnaval
Pronto, agora que você já sabe todos os componentes que podem te dar energia para curtir bastante a festança, aqui vão 5 opções de pratos - idealizados pela Gabriela Cilla - para você fazer em casa antes de sair para os bloquinhos.
Pão de cuscuz
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O flocão de milho, além de substituir a farinha, pode virar um lanchinho super prático para comer antes de ir para a folia. Basta hidratar o flocão, misturar com ovo e temperos, preparar a massa no microondas e tostar na frigideira para ficar crocante. Viu que simples e rápido?
Patê de ricota
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Pode tirar da cabeça que ricota é sem graça, porque nesta receita ela fica bem diferente, já que o azeite e o requeijão light trazem um sabor todo especial para o patê. Uma ótima opção para combinar é usá-lo como cobertura para uma torrada.
Overnight oats
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Aveia, algum líquido - como iogurte natural ou leite vegetal - e granola para finalizar. Esses são os únicos três ingredientes que você vai precisar para fazer esta receita. É só misturar tudo, levar para gelar da noite para o dia e comer de café da manhã. Fantástico, né?
Suco de uva verde com água de coco
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Se nunca imaginou misturar suco de uva verde com água de coco, faça isto, você vai ver como dá uma combinação refrescante e muito saborosa. Além de prático, é uma alternativa para colocar dentro de uma garrafinha térmica para se hidratar enquanto dança e comemora bastante.
Açaí com banana e pasta de amendoim
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Junte açaí, banana e pasta de amendoim para fazer um smoothie delicioso, que fica com aquela bem grossinha e vai te ligar no 220 no dia daquele seu bloquinho predileto.