Farofa nutritiva com sementes de abóbora

Veja um receita simples de farofa feita com aveia e sementes de abóbora, linhaça e chia

DificuldadeFácil

Tempo de preparoRápida

Rendimento1 porção

Farofa com aveia, sementes de linhaça, chia e abóbora é nutritiva e deliciosa. As sementes trazem crocância e são ricas em ácidos graxos, fibras e antioxidantes. Essa combinação transforma a farofa em uma opção saudável e saborosa para acompanhar diversos pratos. Veja a receita da nutricionista Bianca Gonçales de Oliveira:

Ingredientes

3 colheres de sopa de semente de abóbora
2 colheres de sopa de aveia flocos grossos
2 colheres de semente de chia
1 colher de semente de linhaça dourada
1 colher de sopa de gergelim

Preparo

1.Misture tudo e coloque em uma tigela.
2.Consuma com queijo branco ou ricota

Comentários

Os comentários são exclusivos para assinantes do Estadão.

Assine o Estadão Já sou assinante