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Receitas
Uma panqueca de com três rodelas de bananas no meio e em cima, sementes de linhaça ao sobre a panqueca e ao seu redor, sobre uma prato brancoPanqueca de banana com linhaça Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgação
Por Redação Paladar

Panqueca de banana com linhaça

Uma receita de café da manhã saudável e deliciosa

DificuldadeFácil
Tempo de preparoRápida
Rendimento1 porção
Panquecas são uma ótima forma de sair do comum na hora de preparar um lanche e de combinar ingredientes. Essa receita fácil de panqueca fitness, do nutricionista Lucas Alves Deienno, leva banana, semente de linhaça e aveia. Além de saborosa, ela é super nutritiva, uma vez que a linhaça é uma grande fonte de fibras e rica em Ômega 3, perfeita para quem busca manter uma alimentação saudável.

Ingredientes

  • 1 banana nanica
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
  • 1 colher de sopa de linhaça

Preparo

  • 1.Em uma tigela, amasse a banana e, logo em seguida, misture os outros ingredientes para formar a massa.
  • 2.Em uma frigideira antiaderente, espalhe a massa e doure em fogo baixo.
  • 3.Vire para dourar o outro lado e sirva.
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