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Receitas
Suco de couve com laranja, batata doce, gengibre e hortelã. Os ingredientes estão dispostos ao redor do copo.Suco de couve com laranja, batata doce e gengibre Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgação
Por Redação Paladar

Suco de couve com laranja, batata doce e gengibre

Receita simples e rápida de suco de couve com laranja com ingredientes diferentes

DificuldadeFácil
Tempo de preparoRápida
Rendimento1 porção
O suco de couve com laranja é um dos queridinhos de muita gente. Enquanto a laranja é rica em vitaminas, a couve - uma folha verde escura - contribui com alto teor de ferro e com a presença de antioxidantes na sua composição. Na receita saudável do nutricionista Lucas Alves Deienno, a bebida ganha outros ingredientes tornando-se um suco de batata doce saboroso e perfeito para uma dieta saudável.Dica: Evite coar o suco, assim você garante a propriedade das fibras, importantes para uma alimentação saudável.

Ingredientes

  • 50 g de batata doce crua e sem casca
  • 1 folha de couve
  • 6 folhas de hortelã
  • 2 fatias finas de gengibre
  • Suco de 1 laranja
  • 200 ml de água gelada

Preparo

  • 1.Descasque e pese a batata doce.
  • 2.Retire o talo da folha de couve.
  • 3.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto.
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