Você anda se sentindo estressado, bebendo pouca água, dormindo pouco ou treinando bastante? Temos a solução para os seus problemas! Essa receita de vitamina de morango é ideal, já que as frutas que possuem a coloração de vermelho para o azul possuem efeito antioxidante, evitando o envelhecimento das células e melhorando a fadiga. Também, vale lembrar que quando usamos ingredientes que possuem frutose natural - aquela que não causa gordura - é interessante que a gente junte com fibras, como a aveia, o que melhora a absorção.Essas dicas são da nutricionista Gabriela Cilla, que também nos ensina o passo a passo para esse copão de benfeitorias para seu corpo. Sem contar que é uma delícia! Veja só o modo de preparo:
Vitamina de morango. Foto: Leonardo Souza | Estadão