Subir um pódio olímpico requer muita dedicação, mas mesmo quem não tem muito tempo pode – e deve – encontrar alternativas para também se movimentar. Até mesmo a sala de estar em casa pode se transformar no seu espaço de treino. Mas por onde começar?
“Tem gente que vai falar para você que é melhor ir para a academia, correr no parque, treinar com halteres ou com peso corporal. Mas não é preciso ficar preso àquilo que as pessoas falam que é bom. Você tem que encontrar aquilo que realmente gosta”, orienta o educador físico Roberth Resende, que reúne mais de 1,4 milhão de seguidores em uma de suas redes sociais, por conta de suas dicas para treinos em casa.
O Estadão Recomenda conversou com o personal para entender quais são os primeiros passos que você pode seguir para deixar de lado aquela etiqueta de sedentário. E ele dá outra dica: “Todo dia, toda hora é o momento de começar”.
