De acordo com uma pesquisa do Sesi divulgada em 2023, a maioria dos brasileiros (95%) acredita que quem se exercita terá ganho de saúde física e mental. Contudo, quando se trata de colocar isso em prática, os números despencam, já que apenas 48% praticam algum tipo de atividade física ao longo da semana.
Para quem quer fugir sedentarismo, mas não quer — ou não pode — ir a uma academia, treinar em casa pode ser uma boa alternativa.
Flexibilidade, controle do corpo e melhoria na saúde são alguns dos ganhos, de acordo com o educador físico Roberth Resende. O personal, que fala sobre o assunto em suas redes sociais para mais de 1,4 milhão de seguidores, conversou com o Estadão Recomenda sobre qual a melhor forma de se exercitar em casa. Confira a seguir.
