Embora seja normal ver muita gente usando tênis de corrida para fazer musculação nas academias, essa não é a melhor escolha tanto para quem quer melhorar o desepenho nos treinos com peso quanto para evitar lesões.
Segundo o médico ortopedista Marcos Laube, coordenador da Clínica de Ortopedia do Hospital Orizonti, em Belo Horizonte (MG), quem pratica musculação deve buscar calçados com solados planos e rígidos. “Esse tipo de solado minimiza a oscilação e proporciona maior contato com o chão”, explica Laube.
Além disso, o ortopedista recomenda prestar atenção nos seguintes pontos antes de comprar um tênis para treinos com pesos:
Amortecimento posicionado no calcanhar: previne a fadiga nos calcanhares ao longo do treino, especialmente para quem realiza séries com cargas elevadas, mantendo o controle sobre o peso do corpo.
Suporte ao arco: a maioria dos modelos é feita para quem tem pisada neutra, mas alguns modelos oferecem ajustes para quem possui pisada pronada ou supinada.
Reforço frontal: a região frontal do tênis deve manter os dedos firmes; esse reforço reduz a chance de calos e bolhas.
