Treinos funcionais: veja equipamentos recomendados por especialista

Fornece uma superfície acolchoada para suporte e proteção durante exercícios no chão, ajudando a evitar lesões e facilitando a realização de movimentos que exigem contato com o solo. A personal trainer Aline Becker explica que o colchonete é importante para “conforto e proteção ao fazer exercícios no chão, como abdominais e pranchas.” 

Selecionamos o colchonete da Muvin levando em consideração as seguintes características: espuma de alta densidade e costura reforçada, que garantem durabilidade e suporte adequado. A produto também conta com avaliação de 4,8/5 estrelas na Amazon.

O que diz quem comprou?

“Muito bom! Confortável para treinar, amortece bem para algumas posturas e acrobacias. Satisfeito com a compra.” — H.B Moraes via Amazon.

O kettlebell é um equipamento versátil utilizado em uma variedade de exercícios, como swings e agachamentos. Sua estrutura permite realizar movimentos que ativam diversos grupos musculares ao mesmo tempo.

O uso do equipamento auxilia no fortalecimento muscular e no condicionamento físico, exigindo controle e coordenação durante os treinos. “Ótimo para trabalhar força, equilíbrio e condicionamento”, explica a personal. 

A indicação possui revestimento em PVC, o que proporciona maior resistência e proteção contra desgastes. Seu design compacto facilita o manuseio e a prática de exercícios, enquanto a base estável o torna seguro.

O que diz quem comprou?

“O kettlebell é de boa qualidade, e corresponde ao produto da foto.” — T. Hirata, via Amazon.

São adequados para treinos que visam a tonificação muscular e o aumento da resistência. Com a capacidade de ajustar o peso, os halteres permitem a personalização dos treinos de acordo com o nível de dificuldade e os objetivos individuais.

Sua flexibilidade facilita a realização de diversos movimentos que ajudam a fortalecer e definir diferentes grupos musculares. “Versáteis para exercícios de força e tonificação muscular, como bíceps, ombros e costas”, especifica Aline.

Na hora da escolha dos halteres, sempre opte por pesos que vão de acordo com a força e o nível de aptidão para o treinamento seguro, ajustando-se às necessidades e ao condicionamento físico individual.

Com revestimento emborrachado, os halteres escolhidos oferecem durabilidade e conforto ao segurar, além de proteger o piso contra danos. O design compacto facilita o armazenamento e o transporte, sendo uma escolha versátil para diferentes tipos de exercícios, tanto de força como de resistência.

O que diz quem comprou?

“Muito bom para se exercitar, o produto funciona bem e é emborrachado, o que evita que ele se oxide rápido.” — cliente, via Mercado Livre.

Cordas são usadas principalmente para aquecimento e exercícios cardiovasculares. “[Pular corda] é um exercício que ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular”, afirma Aline.

O movimento constante exige uma boa sincronização entre as mãos e os pés, contribuindo também para o aumento da agilidade e do ritmo.

A corda de pular da Vollo possui cabo em PVC e rolamentos que garantem maior fluidez aos movimentos, evitando torções. Seu design ajustável permite que seja adaptada a diferentes alturas.

O que diz quem comprou?

“Utilizei ontem no meu treino. A corda é bem grande, de material bem resistente. Parece que vai durar um bom tempo.“ — Brian, via Amazon.

As mini bands, ou elásticos de resistência, são usados para adicionar dificultar os movimentos, o que intensifica o treino e contribui para um trabalho muscular mais completo.

Ao incorporar as bands nos exercícios, é possível aumentar a resisência na hora de praticar os exercícios, estimulando a musculatura de forma mais intensa e promovendo ganhos em força e tonificação muscular. A especialista indica o uso do material para os treinos de glúteos, pernas e braços.

O kit de bands da Acte inclui três faixas com diferentes níveis de resistência: leve, médio e forte.

O que diz quem comprou?

“Gostei, produto de boa qualidade e de acordo com a propaganda. Estou com o ciático inflamado, não posso fazer exercícios com intensidade muito forte, e esses bands vão me ajudar perfeitamente.” — cliente, via Mercado Livre.

A personal explica que a roda de abdominal é um equipamento específico para fortalecer a musculatura abdominal e o core. Ao ser usada, ela exige que o usuário mantenha o controle e a estabilidade durante os movimentos, o que contribui para o fortalecimento da região central do corpo.

O exercício com a roda envolve rolamentos para frente e para trás, desafiando os músculos abdominais e melhorando a estabilidade geral. Esse foco na região central ajuda a aprimorar a postura e a resistência.

A roda de abdominal da Muvin possui um design simples e funcional, com um aro robusto e pegadores ergonômicos para maior estabilidade.

O que diz quem comprou?

“Aguenta peso, pode comprar, sem dúvida.” — Cris, via Amazon.

A caixa de pliometria ou banco é utilizada em exercícios de salto e avanço, facilitando o desenvolvimento de força nas pernas, segundo Aline.

Este equipamento realiza movimentos que requerem potência e agilidade, proporcionando uma plataforma estável.

O caixote indicado possui três possíveis usos, adequando-se a diferentes exercícios de salto e pliometria. Sua resistência é de até 150kg. 

O que diz quem comprou? 

“Caixa bem reforçada, e da altura que precisava. Fiquei contente com o produto e recomendo, principalmente por ter uma camada de borracha para não escorregar nos exercícios.” — cliente via Mercado Livre.