Para aqueles que seguem uma dieta vegana ou têm intolerância à lactose, o whey protein vegano surge como alternativa. Esses produtos são elaborados a partir de proteínas de ervilha, arroz e grão-de-bico, isentos de derivados de leite, atendendo ao público que não quer ou não pode ingerir alimentos de origem animal.
Os suplementos vegetais combinam diferentes fontes proteicas para oferecer um os aminoácidos essenciais para a recuperação muscular, sobretudo após exercícios intensos, e o aumento de massa magra.
Embora algumas fontes apontem que as alternativas vegetais possam ter uma digestibilidade e absorção ligeiramente inferiores às proteínas de origem animal, isso não compromete sua eficácia. Estudos indicam que uma dose média de 30 g de whey protein vegano pode fornecer cerca de 20 g de proteína, o que é comparável aos suplementos tradicionais.
Vale mencionar que, devido à qualidade e origem dos ingredientes, alguns whey proteins veganos podem ser mais caros que as versões convencionais.
Confira a seguir três opções de whey protein vegano, com análise detalhada dos ingredientes e da quantidade de proteína por dose.
