O Carnaval chegou e, com ele, a animação dos bloquinhos e festas tomam conta das ruas. Mas, para curtir a folia sem imprevistos, é importante se preparar: alimentação equilibrada, hidratação em dia e itens de segurança podem fazer toda a diferença para garantir a diversão do começo ao fim.

Para ajudar quem quer festejar com segurança, o Estadão Recomenda conversou com Thiago Monteiro, ex-nutricionista do Flamengo, e Ozana Campelo, especialista em nutrição esportiva. Ambos compartilharam dicas para os foliões que buscam curtir sem perrengue.

Confira a seguir todas as recomendações dos especialistas.