O pré-Carnaval chegou e, com ele, a animação dos bloquinhos e festas que tomam conta das ruas. Mas, para curtir a folia sem imprevistos, é importante se preparar: alimentação equilibrada, hidratação em dia e itens de segurança podem fazer toda a diferença para garantir a diversão do começo ao fim.

Para ajudar quem quer festejar com segurança, o Estadão Recomenda conversou com Thiago Monteiro, ex-nutricionista do Flamengo, e Ozana Campelo, especialista em nutrição esportiva. Ambos compartilharam dicas para os foliões que buscam um pré-Carnaval sem perrengue.

Além disso, este guia é acompanhado de itens essenciais que, segundo os especialistas, podem te ajudar a pular o Carnaval sem preocupações. Confira.