Para quem não tem muito tempo livre, fazer musculação em casa pode ser melhor do que ir a uma academia — nos dois casos, porém, é essencial manter a disciplina para obter bons resultados, explica o professor de educação física, Felipe Kutianski, fundador da Onbody, academia de treinos online.
Segundo Kutianski, é a regularidade que vai proporcionar benefícios como melhora do condicionamento físico, fortalecimento da musculatura, mobilidade e definição muscular. Além disso, o personal também destaca o impacto psicológico positivo. Treinar em casa, diz ele, se torna um momento pessoal, um ritual que alivia o estresse, além de aumentar a autoestima.
Planejamento também é importante: antes de começar, o especialista recomenda investir em alguns itens de musculação para garantir que os exercícios sejam completos. Confira a seguir indicações do especialista de bons produtos para se exercitar em casa.
