O verão e o começo do ano faz muita gente prestar mais atenção na alimentação e na saúde. E, uma saída relativamente fácil de colocar esse cuidado em prática é apostar em bebidas saudáveis, como sucos naturais, smoothies e chás.
Para os dias de calor, as sugestões da nutricionista Paloma Cupini, que atua no Centro de Diagnóstico de Barueri, são as águas saborizadas, os chás gelados funcionais e smoothies proteicos. Segundo a especialista, essas receitas são simples de fazer e de incorporar à rotina.
Já Mariana Costa, professora da graduação em nutrição da Unisuam, acrescenta que essas bebidas trazem vários benefícios para a saúde. “Algumas bebidas trazem ação antioxidante, anti-inflamatória, além de auxiliar na digestão e oferecer uma dose extra de vitaminas.”
Confira abaixo tudo o que você precisa para preparar essas bebidas saudáveis em casa, além de receitas indicadas pelas especialistas.
