Fone para dormir: é seguro dormir com fone Bluetooth?

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Friburgo e publicado na Nature – revista britânica voltada a pesquisas científicas – afirma que “ouvir música antes de dormir pode melhorar os parâmetros subjetivos e objetivos do sono em alguns participantes“. Isto é, ter uma noite embalada pela canção favorita pode melhorar a qualidade do descanso para algumas pessoas.

Porém, a construção de alguns modelos pode ser desconfortável demais para deitar a cabeça ao travesseiro, com direito a pressões e até machucados. Para solucionar isso, o fone para dormir foca em um design anatômico para se utilizar deitado, com a orelha coberta por uma outra superfície. Além do formato, podem acompanhar tecnologias de isolamento ou do próprio som que contribuem para um sono melhor.

Ao longe, eles podem se assemelhar a fones normais, como é o caso do ‎GOOJODOQ-J09, que custa R$ 261,28. Mas esses fones não necessariamente precisam seguir o formato tradicional. O Navly ‎NAH001, encontrado a partir de R$ 50, por exemplo, imita o formato de uma bandana, ou até combinado com uma máscara para proteger os olhos da luz, como faz o Midy, encontrado a partir de R$ 43.

Sabemos o quão agradável é cair no sono ao som de violinos, sons de chuva e ruídos brancos. Mesmo assim, utilizar fones de ouvido por períodos demasiadamente longos pode danificar sua audição a longo prazo. Isso inclui as horas de repouso pelas quais o utilizador pretende permanecer com o equipamento em funcionamento.

Para isso, recomenda-se não permanecer com os fones de ouvido enquanto você dorme. Parece contraditório comprar um fone apenas para cair no sono, sem passar a noite com ele. Porém, o mesmo estudo publicado pela Nature apontou melhora na qualidade de sono ao escutar músicas antes de um cochilo. Assim, vale utilizar esses equipamentos apenas durante a contagem de carneirinhos.

Outra funcionalidade interessante que contribui para sua saúde está nos aplicativos de reprodução de música: a programação e agendamento. Você pode definir um temporizador que desligará a música automaticamente ao final de um período. Mesmo assim, é recomendável remover o equipamento assim que cair no sono, seja em uma rápida virada de lado no meio da noite, para evitar demais problemas no seu canal auditivo.