Uma frente fria começou a impactar o Sul do País na quarta-feira, 17, e o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) chegou a emitir um alerta de risco à saúde devido à queda de temperatura em 14 Estados. Para se aquecer dentro de casa, uma das estratégias costuma ser tomar um banho mais quente, porém, a alta temperatura da água também pode causar danos ao corpo.
O leitor Roberto Faria, de São Paulo, enviou uma pergunta sobre esse tema:
Existe uma temperatura máxima para tomar banho? Quais cuidados devo ter?
Quem responde é a dermatologista Lúcia Tuche. Confira abaixo.
Segundo a especialista, o banho ideal deve ser entre morno para frio, entre 29 e 32 graus. É preciso evitar altas temperaturas – mesmo no inverno –, pois pode causar o ressecamento da pele.
“Quando a gente quer tirar a gordura de uma panela, jogamos água quente, não é? A mesma coisa acontece na nossa pele. Banho pelando tira a gordura da pele, e a deixa ressecada”, explica a especialista. Ela afirma ainda que, caso a temperatura muito quente seja inevitável, é importante tomar uma ducha fria ao final para fechar os poros e impedir o crescimento de bactérias oportunistas.
Ela diz que tomar banho previne doenças. Não há um horário melhor para a prática, mas é importante que ele seja diário e curto. “O horário fica “a gosto do freguês”. Sempre indico um banho um pouco mais frio pela manhã, ao acordar, para “despertar o corpo”. E outro mais morno à noite para relaxar. Só cuidado com banho longo, pois perdem a sua capacidade terapêutica e vão na contramão da responsabilidade ambiental”, diz.
Sobre os sabonetes, Tuche recomenda o uso apenas uma vez ao dia, e de preferência líquidos e neutros, pois são mais higiênicos e agridem menos o Ph da pele. Caso opte pelo em barra, que seja preferencialmente de uso individual.
Sobre o uso de banheira, a dermatologista recomenda uma ducha anterior para tirar o excesso de oleosidade e salienta a potente função terapêutica da prática.
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