‘Fórmula da felicidade’: conheça 8 hábitos que ajudam o ser humano a ser mais feliz

Pesquisadores da Universidade de Bristol divulgaram, em um estudo, hábitos que podem estimular o bem-estar se forem mantidos a longo-prazo; confira

Fale com estranhos

Apesar de gerar timidez, falar com estranhos é um hábito que, cientificamente, pode nos levar à felicidade.

Cuidado com as redes sociais

Segundo os pesquisadores, as redes sociais não são, necessariamente, ruins para todo mundo. O que é preciso é tomar cuidado quando o foco de postar é apenas ter uma reputação.

Esteja com outras pessoas

A solidão, conforme os cientistas, tem impacto até na saúde física. O estudo mostrou que ela pode afetar o sistema imunológico.

Seja otimista

Ver a vida de uma forma mais positiva pode aumentar até a expectativa de vida, segundo os pesquisadores.

Dê presentes

Dar presentes para outras pessoas pode nos deixar mais felizes do que gastar dinheiro com nós mesmos. Conforme os cientistas, o hábito ativa centros de recompensa do cérebro.

Durma bem

Ter uma boa noite de sono é essencial para se sentir mais feliz. O estudo concluiu que a privação de sono pode afetar, até mesmo, a visão dos outros sobre nós.

Caminhe na natureza

Ter contato com a natureza diminui o risco de desenvolver depressão, segundo os pesquisadores. O hábito desativa a fração do cérebro responsável pelos pensamentos negativos.

Seja gentil

Gentileza não apenas gera gentileza: também gera felicidade. O estudo mostrou que ser feliz e ser gentil estão diretamente relacionados.