Foto: Marilyn Barbone | Adobe Stock
Descubra como uma alimentação equilibrada e com ingredientes saudáveis é capaz de trazer benefícios ao organismo
Foto: Alessandro Grandini/Adobe Stock
Certos alimentos estão associados ao bem-estar porque suas propriedades são capazes de atuar diretamente em áreas específicas do organismo, como por exemplo amenizar os efeitos da menopausa. Você sabe quais são eles?
Foto: paulovilela/AdobeSrock
O inhame é uma das alternativas, especialmente por ser uma fonte natural de compostos como fitoestrógenos. Eles estão associados a redução sintomas como as alterações de humor e ondas de calor. Veja receita:
Foto: Thaís Barca/Divulgação
Essa sopa fica deliciosa em seu resultado final ao combinar legumes e inhame, sendo um prato ideal para consumir especialmente durante o inverno.
Foto: Brent Hofacker/ Adobe Stock
O tofu é rico em compostos como as isoflavonas, considerados estrogênios naturais, ou seja, podem aliviar os sintomas da menopausa como ondas de calor e distúrbio do sono. Veja receita:
Foto: Paulo Lima
Aqueça o tofu na frigideira, coloque-o no prato e despeje o molho por cima para completar a finalização dessa receita. Você pode servir o tofu grelhado como entrada no almoço ou jantar.
Foto: Hélvio Romero/Estadão
A noz está ligada a vários benefícios à saúde, inclusive para mulheres na menopausa. Ela é composta por gorduras poli-insaturadas consideradas saudáveis, assim magnésio e proteínas, auxiliando no alívio dos sintomas. Confira mais no link e veja receita:
Foto: Codo Meletti/Estadão
As nozes entre os ingredientes dessa carne de panela proporcionam uma combinação especial ao paladar porque acentuam a crocância.
Juliane Moreti - Radar