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Em uma rotina corrida, conciliar uma alimentação saudável requer preparos fáceis e o uso de ingredientes potentes
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A aveia é uma ótima opção, pois é benéfica para o organismo, e, melhor ainda, versátil para receitas, uma combinação que dá ‘’match’'. Veja como aproveitar os benefícios da aveia em uma alimentação saudável.
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A aveia é rica em mineiras, fibras e proteínas. Quando consumida de acordo com a recomendação de 60 a 100 gramas diárias, a aveia ajuda a prevenir doenças, segundo a matéria de Alice Callahan ao Estadão, na editoria Saúde.
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Agora que você já sabe que a aveia é saudável e conhece os seus benefícios, vamos te dar dicas de como incluir a aveia em uma dieta saudável usando-a em receitas práticas. Confira três a seguir:
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Com 300 ml de leite, 10 morangos e 2 colheres (sopa) de aveia, você pode preparar esta vitamina em apenas quatro passos simples.
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Esta é uma substituição deliciosa para os fãs de crepioca (feita com tapioca). A massa de aveioca é muito prática de fazer e a frigideira é o principal utensílio. A receita é uma ótima opção para servir no café da manhã ou lanche da tarde.
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Esta receita de iogurte com aveia é fácil de ser feita em casa, especialmente para o café da manhã. É necessário poucos ingredientes, como gergilim branco, iogurte natural e aveia.
Juliane Moreti - Radar