5 erros que você comete na hora de montar um lanche saudável para seu filho

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Falta de equilíbrio

Foto: Daniel Teixeira Intercale opções de proteína, carboidrato, frutas e hortaliças na lancheira.

Ultraprocessados

Foto: Giulia Cucio Troque por opções mais nutritivas e saudáveis - você pode escolher chips de batata-doce ao invés de salgadinhos, por exemplo.

Suco de fruta

Foto: Daniel Teixeira O suco concentra os açúcares e não oferece as fibras da fruta inteira.

Quantidades erradas

Foto: Daniel Teixeira A quantidade de comida na lancheira vai depender da rotina e da faixa etária do seu filho.

Pouca hidratação

Foto: Divulgação/ Colégio Pentágono Coloque sempre água, iogurtes, leites fermentados e bebidas proteicas para garantia uma boa hidratação.

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Foto: Daniel Teixeira Veja as dicas completas clicando no link abaixo. Leia mais

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