O que é alimento probiótico e prebiótico?

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Probiótico X prebiótico

Foto: tashka2000/AdobeStock Antes de mais nada, vamos explicar a definição de cada um para você, caro leitor.

Definição do probiótico

Foto: iloli/Adobe Stock Alimentos probióticos contêm microrganismos vivos, como bactérias benéficas, que promovem a saúde intestinal ao equilibrar a microbiota.

Definição de prebiótico

Foto: chernikovatv - stock.adobe.com/Adobe stock Prebióticos são compostos não digeríveis encontrados em certos alimentos, como fibras, que servem como alimento e estimulam o crescimento de bactérias benéficas no intestino.

Quais alimentos devo introduzir?

Foto: Aigul Minnibaeva Dos alimentos probióticos você deve introduzir iogurte, kefir e kombucha, por exemplo. Mas, fique atento em relação a conservação do seu alimento. Matéria completa

E do lado dos prebióticos?

Foto: Ricardo D'Angelo Exemplos de prebióticos incluem alho, cebola, banana e pão. Inclusive, os pães com fermentação natural são excelentes fontes de prebióticos. Matéria completa

Recapitulando

Foto: weyo/Adobe Stock Ambos são essenciais para uma saúde digestiva equilibrada.

Produção

Ester Cassavia - Radar Veja mais webstories