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A nutricionista Thaís Barca destaca os alimentos essenciais para um suco detox poderoso. Descubra como esses ingredientes podem transformar o seu suco e trazer benefícios à saúde.
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O popular “suco detox” reúne ingredientes que trazem muitos benefícios, como vitamina K, ferro e cálcio, presentes em couve, espinafre e outros.
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Frutas e vegetais são ricos em fibras e antioxidantes, ajudando a melhorar a saúde intestinal e a aparência da pele.
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As frutas cítricas, ricas em vitamina C, são essenciais para fortalecer o sistema imunológico.
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Ingredientes como gengibre e hortelã, com compostos bioativos como o gingerol e os compostos fenólicos, ajudam a modular o sistema imunológico e oferecem efeitos antioxidantes.
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Pepino e salsão são excelentes opções para hidratação, pois são ricos em água, completando o suco detox com refrescância e benefícios para o corpo.
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O clássico suco verde leva couve e pode ser feito com água de coco ou comum. Rico em vitaminas, ferro e cálcio, graças à folha verde escura da couve, também é uma excelente fonte de antioxidantes, com o gengibre, que dá o toque especial à receita.
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Além da tradicional couve com gengibre, você já conhece os melhores alimentos para incluir na sua bebida. Experimente adicionar também frutas como abacaxi, maçã e limão para um toque refrescante.
Beatriz Yamamoto