Especialista conta quais os benefícios da amora para a saúde

A amora faz bem tanto para mulheres quanto para homens, quando parte de uma dieta balanceada. Entenda quais são seus benefícios e como inclui-la na dieta.

Por que a amora faz bem e auxilia quem tem pressão alta?

A amora possui flavonoides e antocianinas em sua composição, os quais contribuem com o controle da hipertensão.

Qual tipo de amora é boa para a menopausa?

A nutricionista diz que a amora negra tradicional é a melhor para menopausa, também conhecida como amora miura.

A amora faz bem para a glicemia?

Quando aliada a hábitos saudáveis, a amora pode ajudar no controle da glicemia, uma vez que possui um índice glicêmico baixo e é rica em fibras.

Quais são os 7 benefícios da amora?

Além desses benefícios, ela também auxilia na perda de peso, na constipação, na melhora de sintomas da menopausa e a evitar doenças cardiovasculares, além de ter um efeito antioxidante e ser rica em vitamina C, ótima para a imunidade.

Quantas amoras pode comer por dia?

O ideal é restringir o consumo diário de amora a xícara por dia e, no caso da folha da amora, ingerir até uma colher de sopa por dia.

Aprenda a fazer: Bolo de milho sem farinha com amora

Esta receita simples e rápida é um jeito fácil e saboroso de incluir a amora na dieta. Aprenda a fazer um bolo de milho fofinho e com amoras por cima no link abaixo.