Aprenda a como fazer mingau de aveia rápido e fácil

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Benefícios da aveia

Foto: Vladislav Noseek - stock.adobe.c/Adobe stock A aveia é uma ótima fonte de proteínas, carboidratos e minerais. Além disso, ela também ajuda na prevenção e no tratamento de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. Matéria completa

Ingredientes

Foto: /Adobe Stock 160 g de aveia em flocos e 600 ml de leite, leite vegetal da sua escolha.

1° Passo

Foto: Natallia - stock.adobe.com/A Coloque a aveia e o leite em uma panela grande e leve ao fogo médio. Adicione uma pequena pitada de sal e mexa com uma colher de pau.

2° Passo

Foto: Khaletski Siarhei/ Adobe Stock Deixe ferver por 5 a 6 minutos, mexendo sempre que puder para obter um mingau cremoso e homogêneo - se você gostar do mingau mais líquido, basta adicionar um pouco mais de leite ou água até obter a consistência desejada.

3° Passo

Foto: oliay - stock.adobe.com/Adobe stock7 Dê um toque especial ao seu mingau com sua combinação favorita de frutas frescas, nozes e sementes, adoçando a gosto, experimente polvilhar com amêndoas picada, frutas secas e regar com mel. Matéria completa

Veja também: Bolo de banana e aveia

Foto: Madelaine Seagram/ The Daily Company Essa é mais uma receita deliciosa que lhe ajuda a inserir a aveia na sua dieta para poder aproveitar todos os seus benefícios. Receita completa

Produção

Gabriel Salim Veja mais web stories