O que é melhor: aveia ou cereais açucarados? Confira a opinião de especialistas

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Aveia

Foto: Timmary - stock.adobe.com/Adobe stock A aveia é rica em benefícios para a saúde, incluindo fibras, especialmente a aveia em flocos ou integral. Ela pode fazer parte de um café da manhã saudável e ajuda a evitar o consumo de aveia instantânea.

Cereal

Foto: Brent Hofacker/Adobe Stock Embora tenham fibras e sejam crocantes, os cereais das caixas de mercados apresentam muitos açúcares, o que pode gerar um pico de glicose.

Qual o melhor?

Foto: Adobe Stock Sendo assim, para quem busca uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, apostar na aveia para o café da manhã é a melhor alternativa, segundo a matéria Trisha Pasricha ao Estadão, na editoria Saúde. Veja como incluir aveia em receitas: Matéria completa

Overnight oats

Foto: Werther Santana | Estadão Essa receita leva gergilim branco, aveia em flocos, granola e iogurte natural. Receita completa

Vitamina de morango, banana e aveia

Foto: Pilipphoto/ Adobe Stock Para incluir uma bebida saborosa no café da manhã, teste essa vitamina com aveia, banana e morango. Receita completa

Massa de aveioca

Foto: jantima/ Adobe Stock Depois de pronta, você pode rechear a massa como preferir. Receita completa

Veja também: saiba se é melhor consumir suco ou smoothie

Foto: Baiba Opule/ Adobe Stock Confira no web stories do link abaixo qual é a melhor opção para o café da manhã entre suco ou smoothie, apostando em mais um insumo saudável. Web stories

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories