Qual a quantidade ideal de aveia por dia? Veja receitas

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Benefícios da aveia

Foto: Narsil/ Adobe Stock A aveia é rica em vitaminas, minerais, carboidratos e fibras, segundo a matéria de Bárbara Giovani ao Estadão, na editoria Saúde. Matéria completa

Quantidade ideal

Foto: Jiri Hera/Adobe Stock Para aproveitar esses benefícios, o ideal é consumir de 60 a 100 gramas de aveia por dia. Matéria completa

Como consumir?

Foto: Moving Moment - stock.adobe.com/Adobe st Seja em farelo, flocos ou farinha, esse cereal vai bem em farofas, bolos, panquecas, pães, vitaminas e mais. Veja três receitas com aveia a seguir:

Bolo de aveia

Foto: Izadora Cunha/Divulgação Essa receita simples usa poucos ingredientes e fica pronta rapidinho. Receita completa

Vitamina de mamão e aveia

Foto: Boyarkina Marina/ Adobe Stock Leite integral, aveia em flocos e mamão formam essa bebida deliciosa e saudável. Receita completa

Cookie de banana e aveia

Foto: Thaís Barca/Arquivo pessoal Confira como preparar essa receita fácil para servir no café da tarde. Receita completa

Veja também: e a batata doce?

Foto: GIOVANNI SEABRA/Adobe Stock Saiba quanto de batata doce consumir por dia e veja receitas para incluir o alimento na rotina. Web stories

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories