Qual a quantidade ideal de batata doce por dia? Veja receitas

Foto: sasazawa - stock.adobe.com/Adobe stock Paladar {"vars":{"gtag_id":"G-H1D7PSZ1DW","client_id":"${clientId}","config":{"G-H1D7PSZ1DW":{}}},"extraUrlParams":{"uid":"${cd1}","ep.ambiente":"amp","ep.autor":"Radar","ep.content_group":"paladar","ep.data_publicacao":"2024-12-30T11:44:44-03:00","ep.editoria":"paladar","ep.tag":"batata-doce,receita-culinaria","ep.tipo_pagina":"webstories","ep.titulo":"Qual a quantidade ideal de batata doce por dia? Veja receitas","ep.coluna":"","ep.url":"https://www.estadao.com.br/web-stories/paladar/batata-doce-quantidade-ideal-dia-receitas/","ep.produto":"Estadão","ep.modulos":"","ep.categoria_conteudo":"noticia","ep.id_materia":"KLLUHRLN6NCWZD3I6UOQQU4ZMA","ep.host_name":"www.estadao.com.br","ep.amp_sso":"${cd1}","ep.custom_client_id":"${custom_client_id}","ep.user_cluster":"${cd33}","ep.assinante":"${assinante}","ep.tipo_usuario":"${tipo_usuario}","up.amp_sso":"${cd1}","up.custom_client_id":"${custom_client_id}","up.user_cluster":"${cd33}","up.assinante":"${assinante}","up.tipo_usuario":"${tipo_usuario}"},"triggers":{"shareFacebook":{"on":"click","selector":".share-facebook","vars":{"event_name":"share","method":"facebook","id_materia_destino":"KLLUHRLN6NCWZD3I6UOQQU4ZMA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"batata-doce-quantidade-ideal-dia-receitas/"}},"shareTwitter":{"on":"click","selector":".share-twitter","vars":{"event_name":"share","method":"twitter","id_materia_destino":"KLLUHRLN6NCWZD3I6UOQQU4ZMA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"batata-doce-quantidade-ideal-dia-receitas/"}},"shareWhatsApp":{"on":"click","selector":".share-whatsapp","vars":{"event_name":"share","method":"whatsapp","id_materia_destino":"KLLUHRLN6NCWZD3I6UOQQU4ZMA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"batata-doce-quantidade-ideal-dia-receitas/"}},"shareLinkedin":{"on":"click","selector":".share-linkedin","vars":{"event_name":"share","method":"linkedin","id_materia_destino":"KLLUHRLN6NCWZD3I6UOQQU4ZMA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"batata-doce-quantidade-ideal-dia-receitas/"}},"shareEmail":{"on":"click","selector":".share-email","vars":{"event_name":"share","method":"email","id_materia_destino":"KLLUHRLN6NCWZD3I6UOQQU4ZMA","url_destino_host":"www.estadao.com.br","url_destino_section":"/web-stories/paladar/","url_destino_slug":"batata-doce-quantidade-ideal-dia-receitas/"}},"paywallVisible":{"on":"visible","selector":"#softwall","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"show","nome_campo":"","squad":"conversao"}},"paywallOferta":{"on":"click","selector":"#digitalMensal","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"oferta","squad":"conversao"}},"paywallVerOfertas":{"on":"click","selector":"#verOfertas","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"ver_planos","squad":"conversao"}},"paywallLogin":{"on":"click","selector":"#paywallAmpLogin","vars":{"event_name":"paywall","tipo_paywall":"paywall_amp","tipo_acao":"click","nome_campo":"login","squad":"conversao"}}}} {"vars":{"collectorHost":"ivccf.ivcbrasil.org.br","appId":"4"},"triggers":{"trackPageview":{"on":"visible","request":"pageView"}}} {"vars":{"uid":"50621","domain":"estadao.com.br","sections":"paladar","authors":"Radar"}} {"vars":{"account":"23902"}} Descubra como aproveitar os benefícios do alimento consumindo a porção adequada e saiba como inclui-lo na alimentação.

Benefícios da batata doce

Foto: Надія Коваль - stock.adobe.com Esse ingrediente é rico em compostos antioxidantes, vitaminas, carboidratos, fibras e minerais. Matéria completa

Quantidade ideal

Foto: Christian - stock.adobe.com/Adobe st Para aproveitar tudo isso, a nutricionista Andrea Ferrara recomenda consultar um profissional para fazer a mudança adequada na alimentação. Matéria completa

Consumo individual

Foto: fortyforks - stock.adobe.com/Adobe stock Isso porque o consumo de batata doce pode variar conforme as necessidades individuais e estilo de vida, como as atividades físicas praticadas. Matéria completa

Como consumir?

Foto: naito29 - stock.adobe.com/Adobe st A batata doce vai bem em bolinhos, sucos, purês, sorvetes e muito mais, sendo versátil também nas formas de preparo. Veja três receitas com batata doce a seguir:

Sorvete de batata doce

Foto: Nerudol/Adobe Stock Essa receita fácil acompanha chocolate 70%, criando uma combinação refrescante e saborosa. Receita completa

Batata doce assada na brasa

Foto: Gui Galembeck Manteiga, sal, pimenta-do-reino e açúcar mascavo são os temperos que acentuam o sabor desse preparo. Receita completa

Suco de batata doce

Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgação Teste em casa usar o alimento para preparar uma bebida saborosa e saudável. Receita completa

Veja também: e a ora-pro-nóbis?

Foto: Renata Sattler / Adobe Stock Nesse outro web stories, saiba quantas folhas da planta você pode consumir por dia e aprenda receitas. Web stories

Produção

Juliane Moreti - Radar Veja mais web stories