Aprenda a fazer bolo de caneca com aveia no microondas

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Benefícios da aveia

Foto: Vladislav Noseek - stock.adobe.c/Adobe stock A aveia se destaca pelo alto teor de proteína e lipídios com propriedades antioxidantes. É rica em carboidratos, fibras, cálcio, ferro, magnésio, zinco, potássio e vitaminas do complexo B. Saiba mais

Passo a passo

Foto: Izadora Cunha/Divulgação A receita fácil do bolo de caneca é da nutricionista Andrea Ferrara, que ensina o preparo com apenas sete ingredientes, quatro passos e um minuto e meio no microondas. Veja o passo a passo:

Ingredientes

Foto: Moving Moment - stock.adobe.com/Adobe st Você vai precisar de 1 colher (sopa) de pasta de amendoim, 2 colheres (sopa) de farinha de aveia, 1 ovo, 2 colheres (sopa) de leite , ½ colher (chá) de adoçante culinário ou 1 colher (sobremesa) de açúcar demerara ou de açúcar mascavo, ½ colher (chá) de fermento para bolo e ½ colher (chá) de essência de baunilha.

Passo 1 - Pasta de amendoim

Foto: kai - stock.adobe.com/Adobe st Coloque a pasta de amendoim na caneca e leve ao microondas por 30 segundos.

Passo 2 - Massa

Foto: Анна Журавлева/ Adobe Stock Acrescente os demais ingredientes e misture até obter uma massa homogênea.

Passo 3 - Microondas

Foto: Rostislav Sedlacek - stock.adobe/Adobe st Leve ao microondas para assar por 1 minuto e 30 segundos.

Passo 4 - Sirva

Foto: Andrea Ferrara/Divulgação Sirva coberto com pasta de amendoim ou puro. Se quiser, polvilhe canela por cima. Veja a receita completa

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Foto: Nataliia - stock.adobe.com O brownie de caneca é perfeito para aqueles dias corridos, quando você quer um docinho, mas não tem muito tempo para preparar. Confira aqui

Produção

Beatriz Castro - Radar Veja mais web stories